Remédios que vêm do pomar: frutas que aliviam desconfortos na gravidez
Você sabia que de um jeito natural é possível amenizar o enjoo, a azia, o inchaço? Confira quais são essas frutas
Quer ficar ainda mais convencida de que vale a pena ter uma grande variedade delas em casa? “Além de serem fontes de selênio, cromo e zinco,importantes para o desenvolvimento do bebê,muitas frutas aumentam a ingestão de carotenóides e ácido fólico, o que se relaciona com uma baixa incidência de anomalias congênitas nas crianças”, afirma Alex Botsaris, clínico geral, pesquisador de plantas medicinais e autor do livro As fórmulas mágicas das plantas (Nova Era, 2002). Descubra aqui o que cada fruta pode fazer pelo seu bem-estar.
Câimbra
As câimbras na gravidez ocorrem por carência de potássio e cálcio. A circulação sangüínea, que fica comprometida devido à pressão exercida pelo peso do bebê,também contribui para o seu aparecimento. Para repor o cálcio, torna-se necessário ingerir mais da sua melhor fonte: leite e derivados. Nas frutas é possível encontrar potássio e substâncias benéficas à circulação sanguínea.
Frutas indicadas: melancia, banana, laranja, melão,uva, framboesa, amora, ameixa e água de coco.
Frutas contra-indicadas: não há.
Azia
O nome oficial dessa sensação é pirose, palavra que vem do grego e significa ação de queimar. Durante a gravidez, é relativamente comum sentir o estômago em brasa depois de ingerir determinados alimentos. Observe quais são eles e risque-os do cardápio.“Não existe nenhum alimento específico que provoque azia; a causa é muito individual,embora alguns estudos relatem que a cafeína pode piorar a sensação”, esclarece a nutricionista Fabiana Casé do Vale. Comidas muito ácidas ou gordurosas pesam e devem ser esquecidas pelas gestantes com propensão à azia. No mais, coma menos quantidade e mais vezes durante o dia. Você certamente se sentirá melhor.
Frutas indicadas: mamão, manga, banana, uva, caju, maçã (crua ou cozida) e goiaba cozida.
Frutas contra-indicadas: laranja, limão, tomate, kiwi, maracujá, abacaxi (frutas ácidas em geral). Abacate, coco, nozes, avelãs e castanhas (por conterem muita gordura).
Enjoo
A náusea varia de intensidade de grávida para grávida, mas o que ninguém discute é o fato de ela ser extremamente desagradável. Sorte das poucas que conseguem atravessar toda a gestação sem um enjoo sequer! Se você não faz parte desse grupo privilegiado, pode minimizar o embrulho no estômago com a ajuda de algumas frutas. “Evitar ficar mais de três horas em jejum atenua bastante o problema. Portanto, comer uma fruta nos intervalos entre as refeições impede esse mal-estar”, garante Priscila Villela Zancaner,médica especializada em endocrinologia e nutrologia,da Thyfere Medicina Estética e Terapêutica, de São Paulo. Como complemento, procure não ingerir comidas muito quentes ou geladas.
Frutas indicadas: abacaxi, kiwi,laranja, limão e água-de-coco.
Frutas contra-indicadas: banana, manga, abacate, fruta-do-conde, graviola e pêssego.
Inchaço
Segundo o médico Alex Botsaris, certas frutas têm ação diurética e aliviam a retenção de líquidos.“Recomenda-se, ainda, beber muita água, diminuir o sal na comida, evitar o calor e elevar as pernas por 15 minutos três vezes ao dia”, completa Botsaris. Uma maneira gostosa de garantir a ingestão das frutas diuréticas é preparar uma salada de frutas bem refrescante sando um pouco de todas elas. A laranja pode ser espremida para formar a calda da salada. No verão, não tem sobremesa melhor.
Frutas indicadas: melancia, melão, abacaxi, carambola, fruta-do-conde e laranja.
Frutas contra-indicadas: não há.
CRESCER
Expositores decoram seu espaço durante o Dia Nacional do preservativo em Katmandu, no Nepal. Centenas de pessoas de diversas organizações sociais, incluindo as associações de pessoas vivendo com AIDS e as associações de gays, participam do evento.
Indígenas do estado mexicano de Veracruz celebram a inclusão na lista de Patrimônios Culturais Imateriais da Humanidade da UNESCO o ritual do "Flyers Papantla”.
R7
Francine Piaia e Ana Carolina Madeira se encontram em casa noturna
Francine e Ana Carolina se encontraram em uma casa noturna paulistana. A duplas de ex-bbbs curtiram a noite desta sexta-feira
QUEM
Milhares de romeiros participam nesta sexta-feira (9) das comemorações do Círio de Nazaré, uma das maiores festas religiosas do país. Moradores de Belém e da região metropolitana acompanharam a procissão com a imagem de Nossa Senhora de Nazaré, padroeira do Estado do Pará
UOL
Veja capa da "Playboy" com Marge Simpson
A capa "Playboy" com a personagem Marge, da série "Os Simpsons", foi divulgada. Ela está na edição de novembro da revista nos EUA.
O "ensaio" incluirá, além das fotos da mulher de Homer, uma entrevista que integra as comemorações pelos 20 anos de "Os Simpsons".
FOLHA ONLINE
Bolinho de Jerimum com Carne-Seca
Ingredientes:
Massa
1 abóbora-japonesa média
250g de farinha de trigo (sem fermento)
folha de louro a gosto
sal a gosto
salsinha a gosto
orégano a gosto
Recheio
1/2kg de carne seca cozida e desfiada
cebola a gosto
salsinha a gosto
Modo de Preparo:
Massa: cozinhe a abóbora com água, sal, orégano e loro. Depois que secar a água, mexa até desmanchar. Acrescente salsinha, farinha de trigo sem fermento e uma colher de óleo. Mexa até a massa desprender da panela. Recheio: desfie a carne seca, refogue com a cebola bem picada, salsinha e a manteiga de garrafa (ou óleo ou margarina). Recheie os bolinhos e empane apenas com farinha de rosca.
TERRA CULINÁRIA
Brasil - Cerca de 50 lojas de um shopping foram atingidas por um incêndio na cidade de Manaus, no Amazonas. Não há registro de mortos ou feridos
Estados Unidos - O presidente americano, Barack Obama, faz discurso após ganhar o Prêmio Nobel da Paz, na Casa Branca, em Washington. Obama disse que o prêmio não é só dos Estados Unidos, mas de todas as nações que se esforçam pela paz e pelo fim das armas nucleares. O Nobel da Paz reconhece os esforços de Obama por reforçar a diplomacia internacional e a cooperação entre os povos
Alemanha - Chefes de cozinha provam vários tipos de cerveja durante a competição Beer Star 2009, em Graefelfing, próximo a Munique. Os profissionais devem escolher uma vencedora entre cerca de 800 variedades da bebida
TERRA
Francine posta foto de selinho com Monique Evans em seu blog
As duas são amigas desde que a apresentadora entrevistou a ex-BBB
Do EGO
Ralf faz mais uma festa e pode ser o mais novo empresário da noite paulistana
Na noite desta sexta-feira, 9, Ralf reuniu amigos na boate Disco, em São Paulo, mas o intuito não foi apenas diversão, mas sim negócios. "Tenho feito algumas festas em São Paulo e me reunido com um pessoal. É possível que a gente assuma alguma casa em São Paulo", disse o ex-BBB, que chegou acompanhado de Ana Carolina e Francine.
As amigas pareciam ter muitos assuntos para colocar em dia e não se desgrudaram. "Tenho que aproveitar as vezes que venho para São Paulo. Procuro sempre me reunir com o povo", disse Fran. "Só saio para a balada assim, quando é alguma coisa organizada pelo Ralf", falou Ana Carolina
EGO
Exposição reúne manequins com cabeças de animais
Uma exposição de manequins humanos com cabeças de animais empalhados está em cartaz até domingo na Foire du Valais, uma feira anual que ocorre na cidade de Martigny, na Suíça.
A exposição Manimal, criada pelo taxidermista suíço Christian Schneiter, reúne manequins com cabeças de mais de 80 espécies de animais vindos dos cinco continentes.
“A principal dificuldade está em respeitar as proporções entre a cabeça do animal e o corpo de um homem, mulher ou criança”, disse Schneiter.Ele começou a produzir os trabalhos da coleção em 2005.
As cabeças vieram de animais de verdade. Mas, segundo Schneiter, os direitos de animais foram respeitados e nenhum animal foi morto para os seus trabalhos.
Entre os animais expostos estão um leão jogador de futebol em frente a uma vaca goleira, a cabeça de um tigre sobre o corpo de um homem e um crocodilo de terno e gravata.
A Manimal ocupa uma área de mil metros quadrados imitando um jardim parisiense na feira, que é realizada anualmente desde 1960.
Música pode retardar Alzheimer, diz estudo
Estudos feitos nos Estados Unidos indicam que pacientes com Mal de Alzheimer talvez possam retardar o desenvolvimento da condição por meio de musicoterapia.
O pesquisador Petr Janata, da Universidade da Califórnia, monitorou a atividade cerebral de um grupo de voluntários enquanto ouviam música e concluiu que a região do cérebro associada à música também está associada às memórias mais vívidas de uma pessoa. A área do cérebro parece servir de centro que liga música conhecida, memórias e emoções.
Seu estudo foi publicado na edição online da revista científica Cerebral Cortex e será incluído na edição impressa da revista, ainda neste ano.
Segundo Janata, a revelação pode ajudar a explicar por que música pode despertar reações fortes em pessoas com o Mal de Alzheimer.
A região ativada durante o experimento, o córtex pré-frontal (logo atrás da testa), é uma das últimas áreas do cérebro a se atrofiar à medida em que a doença progride.
"O que parece acontecer é que uma música conhecida serve de trilha sonora para um filme mental que começa a tocar em nossa cabeça", disse o especialista.
"Ela traz de volta as lembranças de uma pessoa ou um lugar, e você pode de repente ver o rosto daquela pessoa na sua mente".
"Agora podemos ver a associação entre essas duas coisas - música e memória".
BBCBRASIL
maria tereza cichelli
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