Alimentos ricos em água ajudam a emagrecer
Que tal investir neles para perder aqueles quilinhos que não vão embora? Veja quais são os alimentos que vão fazer você entrar em forma!
"O segredo está nas calorias negativas dos vegetais e frutas. Ou seja, se uma maçã tem 40 calorias, o trabalho do corpo na sua digestão pode significar um gasto de 10 calorias, então, a soma final se reduziria a 30 calorias”, resalta Mazaracki.
Quer mais opções além das folhas e frutas? você pode lançar mão de outras fontes de nutrientes, encontrados em chás, sucos, leite, gelatina, limonada (desde que não adoçada com açúcar), iogurte, muita água e sopas.
Detone a barriga
Para você perder essa barriga, a dieta deve ter outros nutrientes e ser bem hidratante, contando com cereais integrais, proteínas de massa magra – que, segundo Rossi, mantêm a musculatura e a vitalidade.
Confira alguns desses alimentos, selecionados pela nutróloga Mazaracki, que vão te ajudar a se livrar das gordurinhas:
Pêra: suaviza a irritação do trato digestivo, agindo em colites (síndrome do intestino irritável, com produção excessiva de gases). Rica em pectina, que estimula a regularidade intestinal. Também possui em alta escala o potássio, que tem marcante ação diurética.
Maçã: reduz a acidez, a síndrome do intestino irritável e seu alto teor de pectina ajuda a acelerar o trânsito intestinal, que evita a formação de gases. Também tem ação diurética, prevenindo a retenção de líquidos.
Melão e melancia: riquíssimos em potássio e magnésio, têm excelente ação diurética.
Abacate, banana e manga: ricos em potássio e vitamina B6, ajudam a desinchar.
Água de coco: fonte de potássio e diversos minerais, tem ação diurética e antiirritante da mucosa do intestino e não necessita de adição de açúcar ou adoçante.
Pepino: ação diurética, que colabora para a perda de peso quando há retenção hídrica, e auxilia na eliminação de toxinas. Também é fonte de diversos minerais como potássio, cálcio, manganês e enxofre.
Aipo: ação diurética por seu alto teor de potássio.
Agrião: estimula a digestão e reduz gases, além de agir nos rins e bexiga, facilitando a eliminação de líquidos retidos. Fonte de potássio, magnésio e cálcio.
Cenoura: rica em potássio, tem efeito diurético e funciona como um remédio para a colite.
Beterraba: tem ação laxante suave e é rica em potássio.
Iogurte: fonte de proteína, cálcio e lactobacilos, é excelente para reduzir gases, prisão de ventre e a síndrome do intestino irritável, pois regulariza toda a função intestinal, que reduz o volume na região abdominal. As bactérias saudáveis do iogurte eliminam o excesso de bactérias nocivas, geradas por maus hábitos alimentares, ajudando a desinchar o intestino e a barriga.
itodas
IDÉIAS & DECORAÇÃO
Reparem nas gaiolas coloridas, usadas na decoração desta cozinha... Gostaram?
Uma tesoura elétrica é novidade recente da Skil Ferramentas.
É dessas peças que você acha que nunca vai precisar até testar e... ficar viciada. A tesoura mágica corta de tudo: papel, papelão, cortiça, plásticos, chapas metálicas finas, jeans, couro...
CASA DA CHRIS
Cientistas descobrem que gado alinha seu corpo na direção norte-sul
Em um inovador trabalho que pode mudar para sempre nossas vidas, cientistas da Universidade de Duisburg-Essen, na Alemanha, descobriram que o gado e os cabritos selvagens normalmente alinham seus corpos na direção norte-sul nas pastagens.
Foram observadas, por imagens de satélites, mais de 8.000 vacas em centenas de rebanhos e quase 3.000 cabritos, e cerca de 70% dos animais ficavam na mesma direção.
Os cientistas acreditam que o posicionamento dos animais é influenciado pelos campos magnéticos da terra. Eles não sabem explicar ainda o mecanismo que faz os bichos se comportarem dessa maneira.
De acordo com o estudo, os caçadores, fazendeiros e criadores de gado parecem não ter percebido esse fenômeno.
Provavelmente porque é inútil.
PLANETA TOSCO
Whooper vs Big Mac
De vez em quando surge uma peça que mostra a eterna disputa entre a Coca-Cola e a Pepsi. Mas esse tipo de ‘atrito’ não se resume apenas as gigantes dos refris. Um belo exemplo é esse, de um anúncio do Burger King promovendo o seu principal sanduíche, o Whooper, em cima do Big Mac do Mc Donald’s.
Na peça, um Whooper é colocado dentro da caixa de um BigMac, mostrando o quanto maior ele é em comparação ao concorrente.
COMUNICADORES
Amor na floresta
Depois de conseguirem tirar do ar um comercial de maionese que mostrava um casal gay, agora os ingleses querem fazer o mesmo com uma propaganda de refrigerante. Desta vez, a história de amor é entre uma gazela e um urso, em que ela tem formas femininas, veste biquíni e faz té a dança do poste. Tudo isso para divulgar uma bebida chamada Orangina. O comercial está no ar desde o começo do mês e 147 pessoas já pediram que ele seja tirado do ar por ser muito provocativo
BOMBOU NA WEB
Alemanha - Membros do Greenpeace colocam adereços e pintam de rosa um veículo Classe M, da Mercedes, durante manifestação em Frankfurt. Os ativistas criaram o "porco climático" para protestar contra o alto índice de emissão de dióxido de carbono pelos carros da montadora
Suíça - Visitante observa escultura representando o esqueleto do gato Tom, personagem do desenho animado "Tom e Jerry", no Museu de História Natural da Basiléia. A obra faz parte da exposição "Animatus", do artista sul-coreano Hyungkoo Lee
Senado aprova indicação de primeiro ministro negro do STJ
A decisão será comunicada à Presidência da República.
Magistrado critica excesso de grampos e uso indiscriminado de algemas.
Bebês competem por título de melhor 'mamador' do Peru
Competição faz parte de semana da amamentação, coordenada pelo ministério da saúde.
Menina de 5 meses ganhou competição no interior após beber leite por 6 minutos.
Brasileiros participam de Mundial de Tango na Argentina
Concurso de dança reúne 403 casais em Buenos Aires.
Finais serão realizadas sábado (30), domingo (31) e segunda-feira (1º).
Tartaruga jogada no lixo sobrevive após ser resgatada de entulho
A tartaruga Fred, que há 30 anos mora com a família Deslandes na cidade de Cantebury, na Inglaterra, é um bicho de sorte. Fred estava tirando uma soneca dentro da lata do lixo da cozinha, e acabou sendo posta para ser recolhida pelos lixeiros por seu dono. O réptil viajou cerca de 30 km até um aterro, onde foi coberta por cerca de 50 toneladas de dejetos. Quando notaram o que havia acontecido, seus donos foram até o lixão, e salvaram Fred de um destino mais trágico.
Empresa decora carros com teto de ouro
Detalhe luxuoso custa a partir de 12,5 mil libras.
Clientes mais exigentes podem encomendar detalhes em diamantes.
Cadela adota gatinha na Bahia
Pandora passou a produzir leite para alimentar 'filha' adotiva.
Dona-de-casa ficou tão preocupada que chamou veterinário.
G1
PRA TERMINAR...
Cara de um... Lagerfeld ganha 'clone' de pelúcia
maria tereza cichelli
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