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quarta-feira, abril 19, 2017

Meditar


Meditar é mais repousante do que dormir. 

Uma pessoa em estado de meditação consome seis vezes menos oxigênio do que quando está dormindo. 

Mas os efeitos para o cérebro vão mais longe: pessoas que meditam todos os dias há mais de dez anos têm uma diminuição na produção de adrenalina e cortisol, hormônios associados a distúrbios como ansiedade, déficit de atenção e hiperatividade e stress. 

E experimentam um aumento na produção de endorfinas, ligadas à sensação de felicidade. 

A mudança na produção de hormônios foi observada por pesquisadores do Davis Center for Mind and Brain da Universidade da Califórnia.

De Alma para Alma

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