PENSE NISSO...
Riscos de trocar o dia pela noite
Seja por necessidade profissional, seja porque simplesmente gostam, muitas pessoas ficam ativas na madrugada. Especialistas explicam os danos causados por este hábito e como devem se cuidar
10 FORMAS DE PROTEGER A SAÚDE DOS NOTÍVAGOS
É possível minimizar os prejuízos à saúde causados pela vida noturna, seguindo os conselhos dos especialistas:
1. Durma sempre nos mesmos horários, mesmo nos dias de folga, para não afetar ainda mais o relógio biológico.
2. Mesmo durante o dia, durma sem interrupções uma quantidade de horas mínima para o seu bem-estar — de seis a oito horas.
3. Deixar o quarto escuro ajuda a dormir melhor. Feche janelas e cortinas, mas mantenha o ambiente arejado, porque o calor também atrapalha o sono.
4. Use protetores de ouvidos, por conta do barulho feito durante o dia.
5. Para que os trabalhadores noturnos não sintam sono à noite, é só tirar um cochilo algumas horas antes de ir trabalhar.
6. Se puder, cochile no meio da madrugada, mesmo que por poucos minutos.
7. Avise sua família que ela precisa colaborar para a manutenção de um ambiente tranqüilo para você dormir bem durante o dia.
8. Apesar de ser difícil, quem fica acordado à noite não deve se descuidar da alimentação, para não atrapalhar ainda mais o sono durante o dia. É importante consumir vegetais ricos em fibras, muitas frutas e pouca gordura. Também é preciso fazer as três principais refeições (café da manhã, almoço e jantar) em horários adaptados. Antes de dormir, deve-se ingerir uma refeição leve.
9. Evite tomar refrigerantes com cafeína, café, chá preto ou mate, tanto durante o trabalho noturno quanto antes de dormir.
10. Praticar exercícios físicos regulares, evitar o fumo e o álcool e manter o peso também são medidas importantes.
iTodas
Porco gigante, que manteve australiana como refém por 10 dias, vai virar lingüiça
Um suíno descomunal, 80 kg, que atende pelo nome de Bruce pode estar vivendo seus últimos dias de porcaria.
O animal manteve presa dentro de casa à defensora dos animais Caroline Hayes por 10 dias, graça a seu comportamento extremamente agressivo, quando queria ser alimentado.
Hayes, de 63 anos, é proprietária de uma fazendinha do interior da Austrália e que o animal vagava por uma floresta da região até entrar em sua propriedade alguns antes dos incidentes começarem. Ela cuidou do porco com carinho, até mesmo aplicando pomadas a um dos olhos parcialmente sem visão do bicho.
O problema foi quando o gigantesco “projeto de bacon” concluiu que a fazenda da senhora era, na verdade, sua propriedade e Hayes, uma invasora.
Policiais conseguiram capturar o porco e levaram o animal para o abate. Lee Hing, do Controle de Pestes, disse que não gostaria de ver um porco desse porte como animal de estimação de ninguém porque são potencialmente perigosos.
PLANETA TOSCO
Faça seu pratinho
Sabe quando você vai a uma festa e está carregando um monte de coisas? É complicado ficar com o copo em uma mão, o canapé na outra… Às vezes ainda é preciso segurar a bolsa, um casaco. Que tal esse suporte de dedo para canapé? A idéia parece bizarra, mas pode até ter sua utilidade. Imagine as pessoas andando pela festa com esse negocinho plástico pregado no dedo? Faria sucesso? Ou será que rolaria um esquema para pegar um canapé para comer no momento e outro para comer em seguida? Faça seu pratinho!
BOMBOU NA WEB
Australianos criam ‘dia do coala’Objetivo é arrecadar fundos para ajudar animal e recuperar seu habitat.
Aquecimento global retira nutrientes do alimento da espécie.
Do G1
Cachorro "desfila" pela Dolce & Gabbana
Um pequeno cachorro roubou a cena no desfile da Dolce & Gabbana, nesta quinta-feira, durante a Semana de Moda de Milão. A modelo que o carregava vestia um macaquinho estampado e na mão trazia uma bolsa daquelas usadas para transportar cães.
China - Jovem orangotango faz exames em hospital de Hangzhou. Dois filhotes da espécie e um leão foram diagnosticados com pedras nos rins após terem sido alimentados com leite contaminado pelos tratadores do zoológico local
França - Os arquitetos suíços Jacques Herzog e Pierre de Meuron divulgam imagens computadorizadas do Projeto Triângulo, arranha-céu que será construído em Paris. O edifício terá 211 m e deve ser concluído em 2014. A dupla de arquitetos é a mesma que projetou o Estádio Nacional de Pequim, conhecido como Ninho de Pássaro
Israel - Arin Safadi, 24 anos, se despede de seus familiares antes de cruzar as Colinas de Golã para se casar com o noivo sírio, em Quneitra. A guerra entre a Síria e Israel não impediu que o casal se unisse nesta quinta-feira. Depois de deixar o território israelense em direção ao vizinho, Arin não terá permissão para voltar ao país
Taiwan - Mulher cheira laptop perfumado no lançamento do produto em Taipei. O Asus F6V tem fragrâncias em seu interior que são liberadas quando o notebook está ligado. São quatro modelos em cores e aromas diferentes: rosa com essência floral, preto com aroma de musk, verde com aroma inspirado na natureza e azul que evoca o oceano
Brasil - O técnico Dunga conversa com repórteres após divulgar a lista dos jogadores convocados para os próximos jogos da Seleção Brasileira nas Eliminatórias à Copa de 2010, no Rio de Janeiro. Depois de chamar novamente o atacante Alexandre Pato para a Seleção, Dunga pediu paciência com o jogador do Milan
Colômbia - Bhody, um cão da raça pastor alemão, salta sobre o sargento Lenin Ospina em treinamento na base do Exército em Bogotá. Um grupo de militares colombianos e mexicanos participou do Curso Internacional de Treinamento Canino para estudar novas técnicas de busca por drogas e explosivos
TERRA
Curvas
Em Dubai vale tudo. Até uma réplica de um dos cartões postais do Brasil: o Pão de Açúcar. A obra em questão, idéia da empresa MP Rak Building, é a construção do Brazilian Town, um espaço para brasileiros que têm de viajar aos Emirados Árabes Unidos, ou vivem ali.
* O local vai abrigar escritórios, centros empresariais, flats, shopping centers e academias de ginástica. A construção deve começar em janeiro do ano que vem para que tudo fique pronto até dezembro de 2010.
* E a semelhança com as montanhas cariocas é tanta que um bondinho irá ligar as duas torres principais do projeto arquitetônico.
E o mimo vai para...
Glamurama descobriu o nome de algumas das primeiras 120 pessoas que foram escolhidas pela Vivo para receber o iPhone 3G. São elas Taís Araújo, Malvino Salvador, Zélia Duncan, Fernanda Lima, Rodrigo Hilbert, Adriane Galisteu, Preta Gil e Rico Mansur.
* A festa será em forma de um luxuoso jantar marcado para a noite desta quinta-feira, no espaço de eventos do shopping Iguatemi, com direção criativa da Pazetto Events Consulting.
GLAMURAMA
MEC promete dinheiro para escolas que incentivarem superdotados
Dinheiro começa a chegar em 2010.
Não se sabe quantos superdotados há no país.
'Não estou preparada para ser vilã', diz Grazi
Ela será a mocinha Lívia, em 'Negócio da China', que estréia dia 6.
Miguel Falabella apresentou história e elenco da nova novela das 18h.
Dolce e Gabbana desfilam em Milão para platéia de famosos
Estilistas Domenico Dolce e Stefano Gabbana mostraram nova coleção.
Jennifer Lopez e Matthew McConaughey estavam entre as celebridades.
Versace ousa nos comprimentos e nos decotes em Milão
Top model brasileira Isabeli Fontana fez duas entradas na passarela.
Estilista Donatella Versace apresentou coleção de verão nesta quinta
Japão faz desfile de moda de fraldas para adultos
Apresentação de novos modelos e estilos de fraldas ocorreu em Tóquio.
População idosa cresceu e ganhou peso na economia japonesa.
Com o crescimento da população idosa, produtos como fraldas para adultos têm ganhado importância econômica no país asiático
Ivete Sangalo vai lançar um disco infantil em outubro
Intitulado 'A casa amarela', álbum terá músicas como o 'Funk do xixi'.
A apresentadora Xuxa faz uma participação especial na faixa 'Sono'.
Do G1
Chimpanzés reconhecem membros do grupo pelo traseiro, diz estudo
Os chimpanzés fizeram um 'desenho mental' do corpo dos animais de seu grupo
Os macacos têm a capacidade de reconhecer outros membros de seu grupo através do traseiro, revelou pesquisa do Centro Nacional de Pesquisa de Primatas de Yerkes, da Universidade Emory, em Atlanta, no Estado americano da Geórgia.
Os pesquisadores Frans de Waal e Jennifer Pokorny fizeram uma experiência com seis chimpanzés adultos, mostrando-lhes fotos: uma do traseiro de um chimpanzé na qual apareciam também os genitais, e depois duas outras, mostrando rostos de animais do mesmo sexo exibido na fotografia.
Cada um dos três machos e três fêmeas conseguiu associar rosto a nádegas corretamente, mas apenas de animais que conheciam.
Japoneses criam airbag para quedas de idosos
Uma companhia japonesa diz ter criado um airbag que previne que idosos se machuquem ao cair no chão.
O equipamento, que é amarrado em volta do corpo, infla em 0,1 segundo quando detecta que está acelerando em direção ao chão, segundo o fabricante.
A companhia Prop, baseada em Tóquio, afirma que o produto é feito para amortecer uma queda usando duas bolsas de ar separadas: uma atrás da cabeça e outra em volta dos quadris.
Mas o airbag não oferece proteção se a pessoa cair de frente.
Aquário australiano faz massagem em tubarões Um aquário em Melbourne, a segunda maior cidade da Austrália, tem o único spa para tubarões do mundo.
O maior predador do oceano não é temido pela bióloga marinha Alisson Edmunds, que também é a massagista.
"Parece estranho massagearmos tubarões, mas eles sofrem lesões musculares como nós, e a massagem funciona para todas da mesma forma", diz Edmunds.
A massagem é realizada em forma de rodízio. Uma vez por semana, cada um dos sete tubarões do aquário tem sua chance de relaxar e tirar as dores do corpo.
A parte mais difícil é levar o animal para a massagem. É preciso que pelo menos dois mergulhadores cheguem ao fundo da piscina e utilizem um saco plástico especial para carregar o animal para o tratamento.
Após a sessão de dez minutos, o tubarão nem parece o mesmo. Volta devagar e sem pestanejar para a piscina artificial.
BBCBRASIL
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GLOBO ESPORTE
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