Sopa para manter a forma
Apesar de cair bem nos dias amenos, a sopa é uma excelente forma de driblar as "comilanças" do inverno: foundes, carnes, queijos e chocolates – sem falar na prática de exercícios que tendem a diminuir.
Por serem mais cremosas ou líquidas, elas ocupam bom espaço no estômago, o que favorece todos aqueles que tem fome voraz. E, por serem obrigatoriamente servidas quentes no inverno, elas também nos obrigam a comer mais devagar. Por isso, é fato: Sopa emagrece!
Mas fique atenta, ela pode concentrar muitas calorias adicionais, se levar excesso de gordura como o famoso creme de leite, queijo ralado, ou se acompanhada de muitos pãezinhos!
Outra dica é deixá-la mais nutritiva. Como?
1. Aposte na cor dos vegetais: elas traduzem os fitoquímios e outros nutrientes;
2. Varie sempre o sabor e a textura: uma dia prefira pedaços, no outro processe para virar creme;
3. Se acompanhar de pão, procure não incluir batata ou mandioquinha na receita;
4. Para engrossar, prefira abóbora ou batata doce;
5. Não utilize gordura para o preparo;
6. Invista em ervas, cebola, tomate e caldo de legumes para temperar a sopa.
iTodas
desligue o som do blog pra ouvir
YouTube
Pesquisadores do navio quebra-gelo Louis S. St-Laurent flagram aves comendo restos de urso polar morto em Lancaster Sound, na costa canadense. O Louis está fazendo a sua viagem anual pelo Ártico canadense e leva a bordo cientistas que estudam as mudanças climáticas
Coréia do Sul promove o 11º Festival da Lama em Boryeong, onde os participantes se cobrem de água e areia
Caubói cai de cavalo durante disputa no rodeio de Calgary, no Canadá
Gelo cobre parcialmente o mar na região ártica do Canadá, onde a guarda costeira local realiza patrulhas
UOL
Estados Unidos - Um dos famosos garanhões Lipizzaner tem a impressão do casco colocada em um cimento durante cerimônia no teatro Egípcio em Hollywood, na Califórnia. O bloco de cimento será leiloado em site e o valor arrecadado irá para a Sociedade Americana do Câncer
Nova Zelândia - Jogadores nus participam da tradicional partida de "Rúgbi nu" na praia St. Kilda, em Dunedin, antes do jogo entre Nova Zelândia e África do Sul
Alemanha -Um avestruz persegue uma criança de patins no Parque Safari da cidade de Hodenhagen. Animais como cervos, antílopes e avestruzes dividem o espaço aberto de 10 km com os visitantes
Inglaterra - O supervisor do Festival de Escultura em Areia, Alastair Strauss, retoca uma obra antes da abertura dos portões para a visitação do público. Entre as obras deste ano estão representações de pessoas, prédios, animais e até mesmo uma réplica do Cristo Redentor
China - Um cachorro com problemas nas patas traseiras utiliza uma espécie de cadeira de rodas para se locomover na província de Chengdu. Um centro de reabilitação para animais com deficiências já cuidou de mais de 100 cachorros e gatos, que depois de tratados e reabilitados são disponibilizados para adoção
França - Um casal irlandês posa ao lado de curachs, tradicionais barcos irlandeses, durante o festival marítimo de Brest. Embarcações clássicas de 25 países são expostas no evento, que será realizado até o dia 17 de julho. Os organizadores esperam a participação de 15 mil marinheiros
Brasil - Alessandra Soares e Paulo Roberto do Amaral (centro), pais de João Roberto Amorim Soares, 3 anos, participam de missa de Sétimo Dia da morte do menino na Catedral Metropolitana do Rio de Janeiro. João Roberto morreu após ser baleado durante uma perseguição policial. Uma carreata de taxistas passou em frente ao local da missa buzinando em protesto
Venezuela - Manifestantes carregam bandeira gigante do país durante protesto contra o presidente Hugo Chávez, em Caracas. Eles protestam contra a divulgação de uma lista com o nome de políticos supostamente envolvidos em corrupção. Alguns dos principais líderes da oposição foram proibidos de participar das próximas eleições
TERRA
maria tereza cichelli
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Obrigada pelo comentário...